Gym renforcement musculaire C’est une séance d’intensité moyenne à forte basée sur des exercices polyarticulaires faisant travailler à la fois le cardio et le renforcement musculaire. Intensité en fonction du rythme de chacun.e, de moyenne à élevée....
GYM STEP Gym step Cours chorégraphié améliorant l’endurance cardiovasculaire, tonifiant les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux. Il favorise également la coordination, l’agilité et la mémoire. Cours dynamique, amusant et énergisant, où vous...
GYM TONIQUE Gym tonique Séance complète et variée destinée à travailler le cardio et le renforcement musculaire sur une ambiance musicale.Nous utiliserons le petit matériel à disposition, destiné à accentuer notre travail de renforcement.Tonique, énergique et ludique....
MARCHE NORDIQUE Marche nordique Le combo pour se maintenir en forme. L’activité se déroule en extérieur tant que la météo le permet (en salle si besoin). La marche nordique est bénéfique sur le plan cardio-vasculaire mais permet aussi de renforcer les muscles des...
PRÉPARATION PHYSIQUE Préparation physique (100% masculin) Cet atelier a comme objectif de faire travailler la puissance, la résistance et l’endurance de l’ensemble des muscles du corps. Pour cela, nous utilisons une alternance de modes de contractions...