Gym entretien L’objectif est d’entretenir sa forme en général : tonicité musculaire, mobilité articulaire, posture, équilibre, activation cardio-vasculaire…. Intensité légère à moyenne La gym entretien et la gym douce sont très semblables. Ce qui change c’est...
Gym étirements Une pratique douce qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents, tout en ayant une respiration consciente et adaptée, une discipline qui vous permet un relâchement et une détente totale du corps. Gains de souplesse,...
Gym renforcement musculaire L’objectif est essentiellement de renforcer les principaux groupes musculaires (jambes, fessiers, abdominaux, dos et bras). En fonction des animateurs l’organisation des séances peut être différente, en musique, en circuit training, avec...
Gym pilates Le Pilates est une technique corporelle qui vise à renforcer la musculature profonde.On recherche un mouvement fluide, en contrôle, accompagné d’une respiration spécifique. Le Pilates c’est du mouvement, articulé autour de grands principes: la respiration,...
Gym step Séance chorégraphiée améliorant l’endurance cardiovasculaire, tonifiant les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux. Elle favorise également la coordination, l’agilité et la mémoire. Séance dynamique, amusant et énergisant, où vous pourrez vous...
