Gym balance Cours de 55min avec alliance de yoga, pilates, taï-chi et stretching se concluant par 5min de relaxation. Les mouvements sont coordonnés à la musique et resteront identiques trois mois afin de parfaire vos mouvements au fil des séances. N Votre animatrice...
Gym « de la tête aux jambes » Des jeux et des exercices variés pour la tête et les jambes afin de maintenir ou améliorer la mobilité et les fonctions cognitives. Des conseils pour réduire les risques de chute et garder bon pied bon œil. Le tout dans une bonne ambiance...
Gym douce Une mise en mouvement douce pour venir renforcer l’ensemble des muscles du corps ainsi qu’un travail sur la posture, l’équilibre, la stabilité, la coordination, la respiration avec un temps pour relâcher en fin de séance. Lors de la...
Gym entretien L’objectif est d’entretenir sa forme en général : tonicité musculaire, mobilité articulaire, posture, équilibre, activation cardio-vasculaire…. Intensité légère à moyenne La gym entretien et la gym douce sont très semblables. Ce qui change c’est...
Gym étirements Une pratique douce qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents, tout en ayant une respiration consciente et adaptée, une discipline qui vous permet un relâchement et une détente totale du corps. Gains de souplesse,...
