Je suis Basia, professeure de Hatha Yoga, ainsi que de yoga pré et post natal.

Lors des ateliers, je tente de vous transmettre ma passion et mes connaissances en yoga. Le but étant que vous ayez des outils pour prendre soin de votre corps et de votre esprit au quotidien pour être bien. 

Vous découvrirez donc la pratique du yoga à travers les mantras, les pranayamas, les asanas et la méditation/relaxation dans une atmosphère bienveillante et remplie de bonne humeur.

Les ateliers sont principalement posturaux. Nous maintiendrons les postures pendants plusieurs respirations afin de comprendre et ressentir ce qu’il se passe à l’intérieur.

Je m’applique tout de même à vous transmettre ma passion et mes connaissances en Yoga, au-delà de la posture. Un outil parfait pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Mes pratiques peuvent être douces comme plus dynamiques !

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Chaque séance commence par un échauffement doux du corps, suivi d’un mélange d’enchaînements fluides et synchronisés à la respiration, quelques postures en statique et du pranayama (différentes techniques de respiration). On termine par une relaxation corporelle de 10-15 minutes. A travers cette pratique, on cultive une attitude bienveillante envers notre corps; on renforce le lien entre le corps et l’esprit; on libère des tensions et des émotions; on apaise le mental et on développe notre souplesse. 

Chaque atelier est construit autour d’un thème (sommeil, sécurité intérieure, équilibrage hormonal…) qui définit l’ensemble de la pratique du jour.

Je vous propose une expérience complète, un moment hors du temps de reconnexion à vous-même dans un cocon de bienveillance… 1h30 pour prendre soin de vous.
L’atelier se compose d’un temps de centrage, suivi d’un échauffement, le kriya (enchaînement de postures adaptées à votre niveau) puis une méditation guidée pour finir avec le partage d’un mantra.