MARCHE NORDIQUE
Marche nordique
Le combo pour se maintenir en forme.
L’activité se déroule en extérieur tant que la météo le permet (en salle si besoin). La marche nordique est bénéfique sur le plan cardio-vasculaire mais permet aussi de renforcer les muscles des jambes, des bras, des abdominaux et du dos.
Des exercices sont proposés en complément pour améliorer l’équilibre, la coordination et pour adapter l’effort à chacun. Vous retrouverez également les plaisirs d’une promenade en groupe : le grand air, la nature, les rencontres et les échanges…
Valérie Sevin
Educatrice sportive des métiers de la forme
Certification sport sur ordonnance, Diplôme Universitaire Sport Santé
Mon objectif : agir en faveur de la santé, le bien-être et l’épanouissement de tous, quel que soit votre âge et votre état de forme physique.
Informations pratiques
Les inscrit.e.s apporteront :
- des chaussures de marche
- des bâtons de marche
Pour un cours d’essai, l’animatrice prêtera les bâtons de marche.
Horaires
- Mardi de 14h30 à16h
Tarifs
- 208/228 €