Gym renforcement musculaire

 Intensité en fonction du rythme de chacun.e, de moyenne à éleveé, le renforcement musculaire contiendra toujours un partie ciblée sur les abdominaux, suivie d’une partie intense allant de 15 à 25 minutes.

Un échauffement cardio-pulmonaire en musique rythmée suivi du travail en alternance des abdos, fessiers, cuisses,épaules. Etirements en fin de séance.