La méthode Pilates est basée sur un programme d’exercices physiques et mentaux centrés sur la musculature posturale, aidant à garder un corps équilibré et donnant support à la colonne vertébrale. Tout en améliorant la posture, cette méthode donne tonicité et force aux muscles, améliore la coordination et aide à prévenir les maux de dos en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements. Sentiment de bien-être durable garanti…
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La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Accessible à tout âge ainsi qu’aux hommes
Par le biais d’exercices de renforcement musculaire et de mobilité articulaire, on renforce principalement les muscles de la posture, les abdominaux profonds, le périnée,etc. Cours qui se déroule sans musique ou avec un léger fond musical afin de préserver la concentration et la connexion avec le corps.
Lundi 11h15-12h00 débutants Tarifs 173/188€
Lundi 12h15-13h00 initiés Tarifs 173/188€
Vendredi 12h15-13h00 Tarifs 173/188€
Vendredi 14h00-15h15 et étirements Tarifs 260/275€
Salle LA VILLA
Animé par Nelly Obozian
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Lundi 12h30-13h15 initiés Tarifs 173/188
Lundi 13h30-14h15 débutants Tarifs 173/188
Salle LE CHALET
Animé par Julia Rambaux
Mardi 9h00 – 9h45 + 60 ans /groupe senior Tarifs 173/188€
Salle LE CHALET
Animé par Anne Mahistre
Mardi 18h30-19h15 Sous la poste Tarifs 173/188€
Animé par Emilie Gilles
Le Pilates est une technique corporelle qui vise à renforcer la musculature profonde.
On recherche un mouvement fluide, en contrôle, accompagné d’une respiration spécifique.
En Pilates, on prend le contrôle de son propre corps, à travers des exercices réalisés en conscience et en profondeur.
Cela permet de se découvrir, d’apprivoiser son corps et ainsi approfondir et développer son potentiel.
Le Pilates c’est du mouvement, articulé autour de grands principes: la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, la concentration…
Le Pilates est facile d’accès. C’est exigeant mais simple à la fois. Il est adapté à tout le monde puisqu’il est varié, articulé autour de 3 niveaux et parfaitement adaptable à tous (du débutant au sportif professionnel) et à tous les moments de la vie (de la femme enceinte, au senior en passant par tous les âges intermédiaires) et pour finir, il n’est pas réservé qu’aux femmes !!
Venez essayer…
Mardi 12h15-13h00 Tarifs 173/188€
Mardi 13h15-14h00 Tarifs 173/188€
Salle LA VILLA
Mercredi 9h00-9h45 débutants Tarifs 173/188€
Mercredi 10h00-10h45 seniors Tarifs 173/188€ COMPLET
Mercredi 11h00-11h45 initiés Tarifs 173/188€
Salle LE CHALET
Le cours de Pilates flow s’adresse aux non débutants. Ici nous approfondirons ce que le Pilates traditionnel nous apporte déjà, et en plus nous chercherons à créer des enchaînements, des combinaisons. Cela créera un cours plus dynamique, plus centré sur la fluidité et l’enchaînement des mouvements entre eux, d’où l’importance d’avoir déjà pratiquer avant.
Animé par Eve Couty
Mercredi 20h30-21h15 Tarifs 173/188€ Salle LA VILLA complet
Vendredi 8h30-9h15 Tarifs 173/188€ Salle LA YOURTE
Vendredi 20h30-21h15 Tarifs 173/188€ Salle LE CHALET
Animé par Karine Vlahinic
Lundi 19h15-20h30 Tarifs 173/188€ complet
Lundi 20h15-21h30 Tarifs 173/188€ complet
Salle LE CHALET
Animé par Laura Arnolfo
Mercredi 18h15-19h00 Tarifs 173/188€
Salle LE CHALET
Animé par Nicolas Laugier
Lundi 20h30-21h15 Tarifs 173/188€
Jeudi 18h00-18h45 Tarifs 173/188€ complet
Salle LA VILLA
Animé par Anne-Laure Frossard
Samedi 9h30-10h15 Tarifs 173/188€
Salle LA YOURTE
Animé par Grégory Gilles