SOPHROLOGIE

Sophrologie

Adaptée à tous âges, la sophrologie repose sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet de renforcer des attitudes et des valeurs positives dans sa vie personnelle et professionnelle et procure un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress. Grâce à la sophrologie, nous pouvons ainsi gérer de façon active ses émotions, son stress, son sommeil, ses douleurs. Elle est aussi un outil pour renforcer certaines capacités et ainsi améliorer son efficacité au quotidien, comme par exemple pour se préparer à un évènement futur (examen, compétition, prise de parole , opérations médicales ….).

Elle se pratique en position assise ou debout suivant les exercices.