Body karaté

Le Body Karaté est une pratique qui allie des techniques simples de karaté à la musique. Le Body-karaté recourt à des postures, des mouvements, des enchaînements qui exigent une discipline mentale tout autant que physique. Il ne s’agit pas d’autodéfense, c’est un conditionnement physique.

C’est une activité thérapeutique, parce qu’elle assouplit le corps et détend l’esprit tout en permettant une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique. 

Elle s’adresse à tout le monde, chacun y va à son rythme. C’est le leitmotiv de tous les entraîneurs : ne pas exagérer, respecter les limites de chacun.

La séance comporte plusieurs étapes : l’échauffement, la mise en condition cardiaque et pulmonaire, renforts musculaires, abdos, fessiers et se termine par des mouvements de respiration et d’étirement.