Je suis Basia, professeure de Hatha Yoga, ainsi que de yoga pré et post natal.

Lors des ateliers, je tente de vous transmettre ma passion et mes connaissances en yoga. Le but étant que vous ayez des outils pour prendre soin de votre corps et de votre esprit au quotidien pour être bien. 

Vous découvrirez donc la pratique du yoga à travers les mantras, les pranayamas, les asanas et la méditation/relaxation dans une atmosphère bienveillante et remplie de bonne humeur.

Les ateliers sont principalement posturaux. Nous maintiendrons les postures pendants plusieurs respirations afin de comprendre et ressentir ce qu’il se passe à l’intérieur.

Je m’applique tout de même à vous transmettre ma passion et mes connaissances en Yoga, au-delà de la posture. Un outil parfait pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Mes pratiques peuvent être douces comme plus dynamiques !

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Chaque séance commence par un échauffement doux du corps, suivi d’un mélange d’enchaînements fluides et synchronisés à la respiration, quelques postures en statique et du pranayama (différentes techniques de respiration). On termine par une relaxation corporelle de 10-15 minutes. A travers cette pratique, on cultive une attitude bienveillante envers notre corps; on renforce le lien entre le corps et l’esprit; on libère des tensions et des émotions; on apaise le mental et on développe notre souplesse.

Je suis Delphine, professeure de yoga doux et dynamique.

Je propose 2 formules pour un même objectif : trouver de la mobilité dans son corps et apaiser son esprit. Chaque séance est accompagnée d’un thème lié à la philosophie du yoga et/ou une posture spécifique. 

La séance démarrera par des  respirations et des échauffements, suivi d’une mise en mouvement par des enchaînements de postures.  Pour la fin de pratique, un retour au calme grâce à des étirements ainsi qu’un savasana permettront au corps de se relâcher.

Yoga doux vinyasa : 1h de séance autour de la mobilité et de la douceur. 

Yoga dynamique vinyasa : 1h ou 1h15 de séance avec des mouvements progressifs en intensité et plus d’enchaînements.

Alors rdv sur les tapis dès la rentrée !

Chaque atelier est construit autour d’un thème (sommeil, sécurité intérieure, équilibrage hormonal…) qui définit l’ensemble de la pratique du jour.

Je vous propose une expérience complète, un moment hors du temps de reconnexion à vous-même dans un cocon de bienveillance… 1h30 pour prendre soin de vous.
L’atelier se compose d’un temps de centrage, suivi d’un échauffement, le kriya (enchaînement de postures adaptées à votre niveau) puis une méditation guidée pour finir avec le partage d’un mantra.