La méthode Pilates est basée sur un programme d’exercices physiques et mentaux centrés sur la musculature posturale, aidant à garder un corps équilibré et donnant support à la colonne vertébrale. Tout en améliorant la posture, cette méthode donne tonicité et force aux muscles, améliore la coordination et aide à prévenir les maux de dos en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements. Sentiment de bien-être durable garanti…

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La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Accessible à tout âge ainsi qu’aux hommes

Par le biais d’exercices de renforcement musculaire et de mobilité articulaire, on renforce principalement les muscles de la posture, les abdominaux profonds, le périnée,etc. Cours qui se déroule sans musique ou avec un léger fond musical afin de préserver la concentration et la connexion avec le corps.

Lundi                                 11h15-12h00        débutants                 Tarifs 173/188€

Lundi                                 12h15-13h00        initiés                       Tarifs 173/188€            

Vendredi                           12h15-13h00                                            Tarifs 173/188€          

Vendredi                          14h00-15h15   et étirements                   Tarifs 260/275€ 

Salle LA VILLA

nellyAnimé par Nelly Obozian

 

 

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Lundi                           12h30-13h15       initiés               Tarifs 173/188

Lundi                           13h30-14h15       débutants        Tarifs 173/188         

Salle LE CHALET    

Animé par Julia Rambaux


 

Mardi          9h00 – 9h45              + 60 ans /groupe senior           Tarifs 173/188€       

Salle LE CHALET   

anneAnimé par Anne Mahistre

 

 


Mardi                                   18h30-19h15             Sous la poste                            Tarifs 173/188€

Animé par Emilie Gilles


Le Pilates est une technique corporelle qui vise à renforcer la musculature profonde.
On recherche un mouvement fluide, en contrôle, accompagné d’une respiration spécifique.
En Pilates, on prend le contrôle de son propre corps, à travers des exercices réalisés en conscience et en profondeur.
Cela permet de se découvrir, d’apprivoiser son corps et ainsi approfondir et développer son potentiel.
Le Pilates c’est du mouvement, articulé autour de grands principes: la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, la concentration…
Le Pilates est facile d’accès. C’est exigeant mais simple à la fois. Il est adapté à tout le monde puisqu’il est varié, articulé autour de 3 niveaux et parfaitement adaptable à tous (du débutant au sportif professionnel) et à tous les moments de la vie (de la femme enceinte, au senior en passant par tous les âges intermédiaires) et pour finir, il n’est pas réservé qu’aux femmes !!
Venez essayer…

 

Mardi                    12h15-13h00                                           Tarifs 173/188€

Mardi                     13h15-14h00                                          Tarifs 173/188€ 

Salle LA VILLA

Mercredi              9h00-9h45  débutants                          Tarifs 173/188€

Mercredi              10h00-10h45 seniors                              Tarifs 173/188€   COMPLET

Mercredi              11h00-11h45 initiés                                 Tarifs 173/188€

Mercredi              12h00-12h45  Pilates flow                       Tarifs 173/188€

Salle LE CHALET

Le cours de Pilates flow s’adresse aux  non débutants. Ici nous approfondirons ce que le Pilates traditionnel nous apporte déjà,  et en plus nous chercherons à créer des enchaînements, des combinaisons. Cela créera un cours plus dynamique, plus centré sur la fluidité et l’enchaînement des mouvements entre eux, d’où l’importance d’avoir déjà pratiquer avant.

eveAnimé par Eve Couty

 

 


Mercredi                 20h30-21h15                                    Tarifs    173/188€      Salle LA VILLA complet

Vendredi                   8h30-9h15                                      Tarifs 173/188€        Salle LA YOURTE

Vendredi                  20h30-21h15                                   Tarifs    173/188€     Salle LE CHALET

                            

Animé par Karine Vlahinic

 

 


Lundi                      19h15-20h30             Tarifs 173/188€              complet

Lundi                     20h15-21h30                Tarifs 173/188€            complet

Salle LE CHALET

Animé par Laura Arnolfo


Mercredi               18h15-19h00               Tarifs 173/188€

Salle LE CHALET

Animé par Nicolas Laugier


Lundi                    20h30-21h15               Tarifs 173/188€ 

Jeudi                    18h00-18h45               Tarifs 173/188€              complet

Salle LA VILLA

Animé par Anne-Laure Frossard


Samedi                                9h30-10h15                                        Tarifs 173/188€

Salle LA YOURTE

gregory (1)Animé par Grégory Gilles

 

 


 

Compétences

Posté le

16 juillet 2015