La méthode Pilates est basée sur un programme d’exercices physiques et mentaux centrés sur la musculature posturale, aidant à garder un corps équilibré et donnant support à la colonne vertébrale. Tout en améliorant la posture, cette méthode donne tonicité et force aux muscles, améliore la coordination et aide à prévenir les maux de dos en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements. Sentiment de bien-être durable garanti…

—————————————————————————————————————————————————————-

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Accessible à tout âge ainsi qu’aux hommes

Par le biais d’exercices de renforcement musculaire et de mobilité articulaire, on renforce principalement les muscles de la posture, les abdominaux profonds, le périnée,etc. Cours qui se déroule sans musique ou avec un léger fond musical afin de préserver la concentration et la connexion avec le corps.

Lundi                                 11h15-12h15         débutants                 Tarifs 173/188€     

Lundi                                 12h15-13h15         initiés                       Tarifs 173/188€            

Vendredi                           12h15-13h15                                            Tarifs 173/188€          

Vendredi                          14h00-15h30   et étirements                   Tarifs 260/275€ 

nellyAnimé par Nelly Obozian

 

 

——————————————————————————————————————————————————————

Lundi                           12h30-13h30        initiés               Tarifs 173/188

Lundi                           13h30-14h30        débutants        Tarifs 173/188             

Animé par Julia Rambaux


 

Mardi          9h00 – 10h00              + 60 ans /groupe senior           Tarifs 173/188€           

anneAnimé par Anne Mahistre

 

 


Mardi                                   20h45-21h45                                         Tarifs 173/188€

Animé par Emilie Gilles


Le Pilates est une technique corporelle qui vise à renforcer la musculature profonde.
On recherche un mouvement fluide, en contrôle, accompagné d’une respiration spécifique.
En Pilates, on prend le contrôle de son propre corps, à travers des exercices réalisés en conscience et en profondeur.
Cela permet de se découvrir, d’apprivoiser son corps et ainsi approfondir et développer son potentiel.
Le Pilates c’est du mouvement, articulé autour de grands principes: la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, la concentration…
Le Pilates est facile d’accès. C’est exigeant mais simple à la fois. Il est adapté à tout le monde puisqu’il est varié, articulé autour de 3 niveaux et parfaitement adaptable à tous (du débutant au sportif professionnel) et à tous les moments de la vie (de la femme enceinte, au senior en passant par tous les âges intermédiaires) et pour finir, il n’est pas réservé qu’aux femmes !!
Venez essayer…

 

Mardi                    12h15-13h15                                           Tarifs 173/188€

Mardi                     13h15-14h15                                          Tarifs 173/188€ 

Mercredi              9h00-10h00  débutants                          Tarifs 173/188€

Mercredi              10h00-11h00 seniors                              Tarifs 173/188€

Mercredi              11h00-12h00 initiés                                 Tarifs 173/188€

Mercredi              12h00-13h00  Pilates flow                       Tarifs 173/188€

Le cours de Pilates flow s’adresse aux  non débutants. Ici nous approfondirons ce que le Pilates traditionnel nous apporte déjà,  et en plus nous chercherons à créer des enchaînements, des combinaisons. Cela créera un cours plus dynamique, plus centré sur la fluidité et l’enchaînement des mouvements entre eux, d’où l’importance d’avoir déjà pratiquer avant.

eveAnimé par Eve Couty

 

 


Mercredi                 20h30-21h30                                    Tarifs    173/188€

Vendredi                   8h30-9h30                                      Tarifs 173/188€

Vendredi                  20h30-21h30                                    Tarifs    173/188€  

                            

Animé par Karine Vlahinic

 

 


Lundi                      19h30-20h30             Tarifs 173/188€               

Lundi                     20h30-21h30                Tarifs 173/188             

Animé par Laura Arnolfo


Mercredi               18h15-19h15               Tarifs 173/188€

Animé par Nicolas Laugier


Samedi                                9h30-10h30                                        Tarifs 173/188€

gregory (1)Animé par Grégory Gilles

 

 


 

Compétences

Posté le

16 juillet 2015